ランニング日記。いつの間にやらそうなっている。私に..

頭痛ダイアリー 2023年11月11日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日記。いつの間にやらそうなっている。私に足りないのは筋力だなと。一般的に、マラソンする人は体重を落とすことが大事なので、筋トレはしない方がいいと言われているけれど、私は女性で運動経験もなく、もう50歳過ぎ。積極的に人並みの筋力をつけた方がいいと言う結論。

初めてのフルマラソンは５時間４４分で完走でした。来年もまた完走できるといいなと思う。１年かけて、体を改造したい！！ランニングするにふさわしい筋力をつけるのだ。

家族が、下半身だけでなく、上半身もやった方がいいというので、確かに、下半身ばかりに重きを置いてきたので、上半身も筋トレすることにしたよ。ダンベルを使いたいんだけど、まだそれはできない。ラップの芯を握って練習している。１年後、来年のフルマラソンまでに１キロのダンベルで同じ筋トレができるようになったら、私的には大成功かな。

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