次回のマラソンは来年１０月。目標を書いてみる。シー..

頭痛ダイアリー 2023年11月19日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

次回のマラソンは来年１０月。目標を書いてみる。シーズンは始まったばかりだけれど、メインレースは来年も１０月末。そこに向けて新たな１年が始まりました。

初めてのフルマラソンを走ってみて、心肺機能は鍛えられたようで呼吸は苦しくなかったのだけれど、とにかく筋力が弱いと思った。

今は筋トレをしている。それから踏み台昇降を取り入れた。Ｏ脚だったり左右で体の使い方に差があったり、体が硬かったり・・といった課題を早めに克服すべくストレッチをしている。

筋力と柔軟性、左右のバランスのいい走りをすることで怪我をしにくい体を作りたい。

スピードは、来年はキロ６分で走りたい。キロ６分がニコニコペースになるように１年で走力の底上げを図りたい。

レースとしては、今年は２５キロを過ぎてペースダウンしてしまったので、最後まで同じペースで行きたいなと思っている。

ウルトラマラソンも悪くないな・・とか思っちゃってるんだよね。来年のフルマラソンで４時間半の記録を出して、後半の失速もなかったら、ウルトラマラソンが現実味を帯びてくるぞ。がんばれ私！