踏み台昇降。後負荷で続けています。スロージョギング..

頭痛ダイアリー 2023年11月23日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

踏み台昇降。後負荷で続けています。スロージョギングに出会って、約半年でフルマラソンを完走できました。その本の中に、夏場などの走れない時期のトレーニングとしてステップ運動が紹介されていたので、踏み台昇降のステップ台を買いました。

その本には２０センチの高さで、とあるので、その通りにやっていたのだけれど、そこは頑張りすぎてオーバートレーニングになりがちな私のこと。さらにがんばってみたいと２５センチまであげましたよ。

昨日は、ヘロヘロでした。しかしいい汗かきました！