ランニング日誌。昨日とおとといは完全休養。オーバー..

頭痛ダイアリー 2023年12月4日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。昨日とおとといは完全休養。オーバートレーニングになりがちです。練習の虫。ストレス解消をきっかけに始めたランニングなので、ストレスを感じると走ってすっきりしたいと思ってしまう。そうすると・・毎日走っちゃう！

なんだかんだ言って、自己流でやるよりも、諸先輩方の言っているとおりにやるのがうまくいく。筋トレもやってるんだけど、筋トレに関しても休養日が必要だと。腸回復を促すには筋肉休める時間が必要だと。

フルマラソンを完走し、ランニングを趣味とする生活２年目が始まりました。できないこと、やりたくないこともきちんとやっている人が速くなっている。今の私は、ランニングそのものよりも、筋トレで基礎体力をつけること。そして、休養日を作ること。昨日とおとといは、何度も走りたい衝動にかられた。