初めてのフルマラソンを振り返ってみる。基本に忠実に..

頭痛ダイアリー 2023年12月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

初めてのフルマラソンを振り返ってみる。基本に忠実に走ったらこんな私でも完走できた。

ジョギング初めて１年です。運動経験がなく、最初は１キロも走れませんでした。ルームランナーを買ってスロージョギングを始めたのが６ヶ月前。最初は時速３キロで走っていました。

１ヶ月に時速１キロずつスピードアップして、大会当日は、キロ７分から８分台で走りました。遅いけど一度も止まらなかった。それがよかった。

記録は５時間４４分でした。心掛けたのは、最初から絶対に飛ばさないということ。スロージョギングで言うところのニコニコペースを守ること。マラソンは30キロからと言われます。そこまでは脂肪燃焼で行くんだと。そんなペース配分できるはずないと思ったけど、関門突破できなくてもいいからそのセオリー通りに初マラソンを走ってみようと思いました。

25キロまでは、5キロ３８分をきれいに刻んでいたのにはびっくり。そこからはずるずると減速してキロ８分台が続きましたが、余力を後半に残しておいたおかげで、最後まで止まらずに行けたと思います。

来年の目標は、もっと速く・・というよりは、後半減速しないで余裕をもってファンランができたらいいなと思う。

そしてさらなる目標はウルトラマラソン。１００キロにチャレンジしたいな！スピードより、距離。余裕を持って４２．１９５キロを楽しく走り切る！が来年の目標。

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