ランニング日誌。昨日の練習について。ストレス解消に..

頭痛ダイアリー 2023年12月15日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。昨日の練習について。ストレス解消に走った。こういうときはスピードあげて走りたくなる。トレッドミルで２０分を２回。時速１１．５キロまでは軸ぶれずに走れたけど、１２キロになったらダメだった。

時速９キロは、いきなり走り始めることもできるスピードになっていて、スピードの底上げはできてきている。

来年の秋のマラソン大会までに、キロ６分を軽く走れるようになりたいんだよね。時速１０キロだね。今年の記録は５時間４４分でした。初マラソン、止まらずに走りきれた。それだけで十分の内容だから、来年はキロ６分。後半もスピードダウンしないで行けるといいなと思っている。