マラソンチャレンジ２年目。筋肉痛のときはトレーニン..

頭痛ダイアリー 2023年12月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソンチャレンジ２年目。筋肉痛のときはトレーニングはしないことを徹底している。オーバートレーニングになりがち。練習を休むことが苦業のようになっている。本当に休まない。筋肉は分解と合成を繰り返しながら強くなっていくと言われているけれど、合成する間がないくらいに、追い込みに追い込んだ１年目でした。ギリギリセーフでフルマラソン完走できるだけの走力を身に付けることができた。本当にギリギリで余裕なんて微塵もなかった。

来年も同じ大会に出たいので、準備期間は１年ある。今度は、もっと筋力をつけて怪我をしにくい体を作りたい。筋肉痛のときは休む、これを徹底することにした。当たり前だよね‥本当は。

１日でも練習を休むと不安になっちゃう。練習の虫なんだな。たくさんやればいいと思っている。それは違うと運動が得意な夫にいつも言われている。頭ではわかってるんだけどな。体動かすって気持ちいいからね。ストレス解消に走ったり、退屈だから筋トレしたり・・ついついオーバートレーニングになっちゃうな。

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