ランニング日誌。昨日は踏み台昇降を３０分。その後軽..

頭痛ダイアリー 2023年12月23日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。昨日は踏み台昇降を３０分。その後軽く筋トレ。クレアチンを飲んでからやった。クレアチン効いてるんじゃないかな。即効性があるものなの？これって。なんかすぐ効く気がする。

昨日はクレアチンを飲んで運動したら、クタクタだった。いつもより体に力が入るというか、パワーが出るので、思いっきり体を動かしたら、いつもできるメニューが途中で苦しくてできなくなった。それでも歯をくいしばって最後まで来なしたよ。回数減らしたりしてね。

追い込んで追い込んで・・トレーニングしてプロテイン飲んで、こうやって体力や筋力つくのかな。ダイエットには成功しているけれど、筋肉はまだまだ。マラソンやっている人の太ももに早くなりたい。

最近やっている踏み台昇降は↓。段数を高くしてもできるようになったよ。