最近鎮痛剤の量が減ってきた。突然ランニングを始めて..

頭痛ダイアリー 2023年12月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

最近鎮痛剤の量が減ってきた。突然ランニングを始めて、あちこち体を故障して頭が痛いからというよりも、体が痛くて解熱鎮痛剤を飲んでいた。しかも、超初心者なのにフルマラソン完走なんていう無謀な目標を立てガンガン練習した。鎮痛剤を飲みながら。

1日に３回をずっと続けたのはいくらなんでも飲み過ぎだと思っていた。マラソン大会も無事終わり、少し薬の量を減らさなきゃなと思っていた。

マラソンの練習も２年目に入り、下半身だけでなく上半身も鍛えた方がいいなと、ダンベル運動を取り入れて筋トレをした。それがよかった気がする。腕立てふせができるようになった頃から、頭痛薬を飲まなくてもなんとか過ごせるようになってきている。今は夜に１回飲んで、ゆっくり眠れるようにしている。

ランニングが上手になりたいからと、体力をつけ、筋力をつけ、ストレッチで受難性も高め、姿勢を矯正した。走る以外のことが大事なんだなと痛感している。

特に私の場合、股関節を動かすと、後頭部が痛くなり、歯痛が起きたり頭痛になる。股関節やお尻周りのストレッチも効いているかもしれない。

そこを動かすと痛くなるからと今まで動かさずにきた。股関節とかお尻のコリも頭痛に影響しているんだなと実感。体ってつながってるんだよね。痛い場所に原因があるのではなく、違う場所の故障やコリが、違う場所の痛みに影響しているってことあるんだよね。