ランニング日誌。昨日の練習について。３時間走をしま..

頭痛ダイアリー 2023年12月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。昨日の練習について。３時間走をしました。ひとりハーフマラソン大会をしようかと思っていたのだけれど、それだと早く走りたくなる。記録を狙いたくなる。でも１時間に１度２１キロを走ろうとした場合、体調とか怪我の具合によってゆっくり走った方がいいこともあるし、絶好調！で早く走れることがある。

わかってるんだけど、前の週より記録悪いとがっかりしちゃうんだよね。そういうガッカリは、無意味だと思うんだ。

それを防ぐために、今後は時間走をしようと思った。同じ３時間でも20キロのこともあれば、２１キロ超のこともある。それでいいんじゃないかなと。

３時間走りつづけられる筋持久力があれば、後はスピードアップを別途練習すれば結果はおのずとついてくるってことだ。

LSDってやつだね。長くゆっくりはしるやつ。昨日は、フォームも正しく意識しながら走り切れたからとってもよかった。３時間も走ったら途中で疲れてグダグダになってフォーム崩れると思ったけどそうでもなかった。