ランニング日誌。今日は２時間走をしました。トレッド..

頭痛ダイアリー 2024年1月2日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。今日は２時間走をしました。トレッドミルでやりました。時速８キロから始めてラスト３０分が９キロから１０キロ。

走りやすいのは時速９キロで、ピッチとストライドがぴたっと合う感じがする。ただ２時間となると、時速９キロではきついので時速８キロから始めた。ガーミンの記録を見ても、時速９キロになってからが歩幅が安定してグラフがきれいになっている。走りやすかったんだよな、そのくらいのスピードが。

９ヶ月前にトレッドミルを買ってジョギングを始めて、当初は、トレッドミルの上を歩くのも大変だった。フラフラして手すりにつかまっていないとダメだった。その後、時速３キロから走る練習をはじめて、今では時速９キロから10キロ。練習すればできるようになるものだよねぇ。

目標はキロ６分。時速１０キロがジョギングペースになることです。脱初心者を目指すのだ！

ジョギングし始めのとき、参考にしたのは田中先生のスロージョギングの本で、本当に半年後にはフルマラソン完走しちゃった。