ジョギングを始めて１年です。先日フルマラソンを完走..

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頭痛ダイアリー 2024年1月6日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ジョギングを始めて１年です。先日フルマラソンを完走しました。最初の頃、フォーム作りで見ていた動画を昨日見直したら、ものすごく大切なことを言ってるんだなと実感。

私は運動神経が悪く、運動経験もなく、走るったって、歩いている人に追い抜かれるくらいしか走れなくて、とにかくいいフォームを覚えたいとyoutubeでよさそうなのをピックアップして練習していた。↓はそのひとつ。

当時は、この動きが走りにどうつながるのか全くわからなかった。ただひたすら、いうことを聞いて練習してたらいい結果が出るに違いないと思ってやっていた。

上手にできていたかといえば、そうでもないような・・。でも基礎作りはよかったと思う。だってちゃんと走れるようになったもんね。フルマラソン完走するってすごいことだよね。と自画自賛。

最近、ひざの横が痛くて、原因が、お尻をうまく使えていないことが原因だとわかって、この動画のことを思い出した。久しぶりに昨夜この運動をやってみた。ひとつひとつの動作を丁寧にやっていくと、左右のバランスが悪いところもあり、右のお尻が使えていないような感じもあり、時々こうやって基本に立ち返るって大事だなと思った。

地味な練習って大事だよね。youtubeでいろいろ教えてくれる先生たち、ありがとう。

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