腓骨筋炎になった。ランニング日誌。右側が痛い。脛の..

頭痛ダイアリー 2024年1月11日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

腓骨筋炎になった。ランニング日誌。右側が痛い。脛の外側っていうのかな。右側は足首を捻挫したことがあってその影響かもしれないし、ランジがうまくできないのも右側。足の外側に力が入りがちになる。

対策。とりあえず、足首の捻挫が影響している可能性があって、足首が硬いのは事実なので、足首のマッサージとかストレッチをしたい。

それから、ランジを練習したい。そもそも私はランジが苦手で億劫。ちゃんと鏡をみながら、腰が外に逃げないように両方ランジができるようにしたい。

１年前ジョギングを始めたときには歩いている人にも抜かれるほどのへたくそだったが、今ではキロ５～６分台で走るようになった。スピードがあがればあがるほど、足の負担は増える。体のケアや、フォームのまずいところは気が付いたたびに撲滅していかないと。

一番怖いのは怪我。怪我で練習できなくなることなんだから。