久しぶりに外でランニングの練習をした。練習課題は真..

頭痛ダイアリー 2024年1月14日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

久しぶりに外でランニングの練習をした。練習課題は真下着地。普段はトレッドミルでばかり練習してるので、真下なのかどうなのか・・重心移動ができているのかどうなのか・・。なんといっても、下が勝手に動いてくれているので、イマイチ感覚がつかみにくいなということで、外で練習できる機会に、真下着地とか重心移動とか意識してみたいと思った。

真下というより、少し後ろぎみに着地するといいという情報に触れ、意識してみた。ショーウインドウに移る自分の横向きのフォームを時々確認して、真下かどうかチェック。あと家族もね、動画撮ってくれたりしたの。

４日間練習して、真下着地がうまくできるようになるにしたがってスピードもあがっていった。正しいフォームで走ると自然とスピードあがるものなんだな。

頭痛ダイアリー一覧へ

先頭へ戻る