ランニング日記。今日の練習について。ロングランをし..

頭痛ダイアリー 2024年1月18日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日記。今日の練習について。ロングランをしようと思う。履く靴はジョギング用に使っているゲルカヤノ。

普段はエヴォライドスピードを履いて練習している。ゆっくり長く走るときには、ゲルカヤノ。靴の使い分けができるようになった。すごい進歩だ。ジョギングを始めて１年と３ヶ月。初フルマラソンは４ヶ月前。５時間４４分。

ロングランといったら、２時間以上やらないとダメかと思ったら、９０分くらいでもいいそうだ。怪我をしないことも大事だと思う。家族に言わせると、９０分とは集中力が持つ時間では？とのこと。そういわれてみればそうかな。いいフォームで９０分。これを今日の目標としよう。