ランニングで腕振りを頑張ったら頭痛がひどい。やっぱ..

頭痛ダイアリー 2024年1月22日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングで腕振りを頑張ったら頭痛がひどい。やっぱり上半身も鍛えなくちゃだな。

あまりにも首も頭も目も痛くて練習できなくなった。そもそもこれは頭痛ダイアリーなわけで、頭痛問題が発端なのだけれど、いつしかランニング、マラソン日誌になってきていて、運動することで頭痛はわりとよくなってきた感があった。

ランニングの練習も２年目に入り、スピードを強化している。どうしたらスピードアップできるのか。フォームを改善していく中で腕振りも見直すことにした。私はもともと、頭痛の原因は肩甲骨周りにあるのではないかと思っていて、その肩甲骨を腕振りで使えるようになってきたら頭痛がひどくなってきた。

下半身ばかり強化してきたけれど、上半身のケアをしていきたい。自分の弱いところを丁寧につぶしていくことで走力は必ずあがると信じてる！