数日前から顔とか首とか頭が痛くてたまらない。マッサ..

頭痛ダイアリー 2024年1月23日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

数日前から顔とか首とか頭が痛くてたまらない。マッサージとかストレッチとかいろいろ試してわかった。鎖骨が固い！

もともとはこれは頭痛ダイアリーで頭痛をどうしたら解消できるかがテーマだった。何年も経つけど、あまり根本解決にはなっていない。

１年ほど前からランニングを始め、軽く運動することで頭痛はよくなってきたのだけれど、マラソンとか目指すようになって、オーバーワークになってきた。

これまでは膝とか、足首とか下半身を怪我することが多かったけど、今回は、肩甲骨周り？？上半身をひどくやられている。腕振りを変えてみようといろいろ試したからか、スピード上げ過ぎて力みがあったか。

いろいろな部位をさすったりストレッチしたりしたけど、特に鎖骨周りが痛い。もともと猫背だし巻き肩。鎖骨が固いのが原因かも。ここをほぐして頭痛もよくなるといいな。ランニングももっと上手になるといいな。