ジョギングの重要性。マラソンの練習をしている。初心..

頭痛ダイアリー 2024年1月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ジョギングの重要性。マラソンの練習をしている。初心者は追い込み過ぎだとよく言われる。わかるんだよね。人並みに速く走れるようになりたいと焦るからスピード上げ過ぎちゃう。

今、肩甲骨周りを痛めていて、腕振りがつらい。走るの無理かなと思ったけど、どうしても走りたい気分。ゆっくり腕も脱力を意識して走ったら、それはそれで気持ちがよかった。

自転車も早くこぐよりゆっくり進む方が安定が悪くて難しかったよりするよね。それと同じなんだって。ゆっくりはしる方が丁寧に体幹意識しなくちゃいけなかったりしていい練習になるのかなと思ったりした。

1年前は、歩くより遅いスピードでしか走れなかった。今はキロ６．５分くらいが快適。目標はキロ６分をジョギングペースにしたいの。焦らずに、ゆっくり丁寧にいいフォームでジョギングすることを心掛けようかな。自然と上達してきっと近々夢のキロ６分になるんだろうな、ということもわかってきたよ。

継続は力なり。運動経験ゼロの私でもランニングできるようになりました。