ランニング日誌。始めた頃は下半身にばかり目が行って..

頭痛ダイアリー 2024年1月28日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。始めた頃は下半身にばかり目が行っていた。もも上げがうまくできなくて、体がグラグラして、下半身強化が一番の課題でした。

O脚を治して、踏み台昇降で徹底的に着地を練習したら、体がぐらつかなくなりました。着地も以前よりはうまくなったと思う。

そしたら自然とストライドが伸びて、スピードがあがった。そしたら今度はね、肩回りが痛くてしょうがない。古傷である肩甲骨周り、首に違和感があり、歯まで痛くなった。古傷があるからむしろ動かさないできたかなと思う。それじゃだめだな。上半身も鍛えないと。

マッサージして、筋膜はがして、ストレッチして、筋トレして。私の伸びしろはまだ上半身にあると信じている！