ランニング予定。今日はどんな練習をしようかな。ガー..

頭痛ダイアリー 2024年1月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング予定。今日はどんな練習をしようかな。ガーミン先生からは１時間半の長距離走の指示が出ているけれど、あまり調子はよくない。

もう少し短めで、軽く運動したい。走り始める前に、準備体操をしっかりするんだけど、それをすると、気合入りすぎてオーバーぺースになりがちなので、あえてせずに、体をほぐす程度に、準備体操替わりに、と思って走ると軽くやれるみたい。

昨日はそれでうまくいったから、今日もそんな感じで２０分。音楽を聴きながら、２０分のセットを作ってあるの。お気に入りの曲５曲。

いつも練習のときに聞いていた曲でマラソン大会も。苦しい時に、あんなに練習したじゃないか！と本番のレースで踏ん張れるように。いつも同じ曲を聴きながら練習してるの。