骨盤を立てる感覚がわかってきた。ランニングをしてい..

頭痛ダイアリー 2024年1月31日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

骨盤を立てる感覚がわかってきた。ランニングをしていると腰が落ちないようにとか、骨盤が後傾しないようにとか言われる。

そもそも私は、普通に長座ですわっているときに骨盤が起きない、骨盤が動かない。動くんだ？ということに最近気づいたくらい。

骨盤が起こせるようにならないと、ランニングの姿勢もきれいにならないんだと気が付いた。骨盤を起こす練習をするようになった。もう２ヶ月くらやっている。やっとやっと感覚がわかってきた。これ、ランニングとか、マラソンで完走したいとか、こういう大きな目標ないと挫折しちゃうよなと思う。

感覚がわかるようになってきたので、普段の生活でも骨盤が後傾しないようにとか、猫背にならないようにとか気を付けるようになった。それもとってもいいことだと思う。