マラソン練習日誌。今日はロングランをしようと思う。..

頭痛ダイアリー 2024年2月2日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン練習日誌。今日はロングランをしようと思う。ゆっくりペースで走って、フォームを確認しながら。私は普段トレッドミルで練習していて、本当は外を走った方がいいんだけど・・でもまあ、ルームランナーで練習している利点というのもそれなりにあり、まず正面に鏡を置いてあり、フォームが確認できる。最近は、真下で着地できているか確認したくて、横にカメラを置いて、正面のタブレットに写すようにしていて、真横からもフォームをチェックしている。これは外を走っているときにはできないこと。

あと、ルームランナーで練習すると基本ペース走になる。きつなと思っても、容赦なく足元が動き続けるので、一定のペースで走り続けられる。初マラソンは５時間４４分だったのだけれど、一度も歩かずに、ゆーーーっくりペースを維持したまま走り切った。笑っちゃうほど一定のペースで走るのが私、うまい・・と思った。うまいというよりは、そういう風にしか走れないんだろうな。普段の練習がそうだから。周りのペースに惑わされることもなかった。

最近はビルドアップ走もやっている。最初ゆっくり目で入って、少しずつトレッドミルのスピードをあげていき、最後は限界くらいの速さで１キロくらい。

スピードにも出せるようになってきた気がする。

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