マラソン練習日誌。ここのところ腰の落ちたフォームを..

頭痛ダイアリー 2024年2月3日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン練習日誌。ここのところ腰の落ちたフォームを修正しようとがんばっている。体幹っていうのかな。自分の走っている姿を真横から撮影してみたら、すごく腰が落ちている。疲れると確かに腰が落ちてしまうんだよな、という自覚もある。腰を落とす走りにして休んでしまうというか。

左にもたれる癖があったんだけど、普段から疲れると左に体重をかけてしまう癖がある。骨盤を立てる練習とか、背筋まっすぐの練習をしている。

テレビ見るときに骨盤立てるようにしてるの。外食するときとかも。すごく姿勢はよくなったと思うよ。

いい姿勢のままずーーーっとテレビ見るのも辛いんだよね。ってことは、マラソンの４時間とか、体幹しっかり走り続けることも大変ってことだよね。普段の生活から改善。マラソンチャレンジ２年目の私の実践していることでもある。