おとといの練習について。マラソン日誌。ロングランを..

頭痛ダイアリー 2024年2月4日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

おとといの練習について。マラソン日誌。ロングランをやった。久しぶりだな。90分。

初心者あるあるだと思うんだけど、速く走れる人にあこがれる。自分もああなりたいと思う。スピード練習ばかりしてしまう。

今はシーズンオフなので、今年の秋の大会に向けて練習をしている。遅筋繊維を育てた方がいいんだよね。速筋より遅筋の方が発達するのに時間がかかるから、早めに取り組んだ方がいいんだよね。

マラソン初年度の去年は、走ることさえできなくて、４０キロとか長距離長時間歩くことをやっていた。それを置き換えれば、遅いスピードでもかまわないからゆっくり長く走るってことが大事なんじゃないかなという結論。

LSDをやっている。ジョギング２年目。やっと出せるスピードに幅が出て、早めのジョグと遅めのジョグ、両方できるようになってきた。ゆっくりのペース走。じっくりフォームを確認しながら走っていきたいと思う。