マラソン練習日誌。昨日も５０分走った。ゆっくりペー..

頭痛ダイアリー 2024年2月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン練習日誌。昨日も５０分走った。ゆっくりペースで。トレッドミルでいつも練習しているのだけれど、速さは時速７．５キロ。かなりゆっくりだねぇ。そうなの、私、まだまだ遅いのよ。

それでも１年前、ルームランナーを買ったときには、時速４キロで練習していたのだから、１年で随分上達したと思う。時速７．５キロだと、ガーミン先生の回復までの時間は１０時間にも満たず、翌日には元気になっちゃう。

最近は、最後スピードをあげて練習を終えるようにしている。昨日は、ラスト５分を時速１１キロまであげて終了。わりとちゃんと走れたよ。キロ５．５分も。