今日の練習について。マラソントレーニング日記。ロン..

頭痛ダイアリー 2024年2月7日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

今日の練習について。マラソントレーニング日記。ロング走をしようと思う。時間は１２０分。ゆっくり走る。丁寧に走る。特に今の課題は腕振り。脱力。

速く走ることは難しいことだと思っていた。歩くことは得意でも、走ることができなかった私にとって、速く走れる、は憧れだった。

でもできるようになってくると、実はゆっくり走ることが難しいということに気づいた。勢いで走ってしまうのではなく、丁寧にひとつひとつの動作を確実に。

筋力も使うような気がするな、意外と。

マラソンチャレンジ2年目にして、やっとLSDができるようになったんだと思う。すごいな。「lsdなんてやってる場合じゃない！・・というかできない。最速スピードがキロ８分なんだから。フルマラソン完走危ういんだから」と５カ月前まで思っていたことを思えば、随分遠くまで来たなと思う。

今はシーズンオフ。８ヶ月後のフルマラソンに向けて基礎作りをしている。ゆっくりながーく走る練習を大事にしたいと思っている。