マラソン練習日誌。今日は踏み台昇降をしたいと思う。..

頭痛ダイアリー 2024年2月14日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン練習日誌。今日は踏み台昇降をしたいと思う。私は運動経験ゼロでランニングを始めた。運動神経もいいとは言えないし、体力がない。筋トレとか、ヨガとか、全身運動を練習に取り入れている。

数ヶ月前から踏み台昇降を始めたの。正しくもも上げできるようにと思ってね。それが、踏み台昇降にはいろいろなバリエーションがあることがわかってきて、全身運動にいい。週１回、踏み台昇降の日を設けることにした。

今日もやるよ。３時間くらいね。ももをあげる。レッグカールをする。