マラソン練習ダイアリー。フォームを改造しているので..

頭痛ダイアリー 2024年2月17日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン練習ダイアリー。フォームを改造しているのでその件について。足が流れるのを矯正したいと思っている。真下に着地するのがいいと言われているけれど、重心移動もうまくできず、とりあえず後ろの方に着地してける、みたいな走りを覚えたのが１年目だった。

後ろの方で着地する意識なので、体が必要以上に前傾になって、へっぴり腰みたいになっていた。

あと、足が後ろに流れる。できるだけ後ろの方にけるようにしたので、ストライドが伸びて速く走れるようにはなったんだけど、いろいろな動画を見ると、着地した後引付けが大事だと言っていて、それがわからなかった。

アシックスのノヴァブラスト４を買って、ものすごくよく跳ねる靴で、ピョンと足が後ろにはねる。ひょっとして足をお尻に近づけるとか、かかとを引き付けるってこういう感覚なのかなと気が付いた。

いい機会なので、ノヴァブラスト４を履いて、足が後ろに流れないように練習している。

最近は、カメラを真横に設置して、ルームランナーでフォームをチェックしながら走っている。かかとを引き付けるようにして走ると自然とスピードがあがるね。

少しずつだけど上達してるよ。