マラソンに向けて。昨日の練習。今年の秋の大会に向け..

頭痛ダイアリー 2024年2月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソンに向けて。昨日の練習。今年の秋の大会に向けてトレーニング中。昨日はトレッドミルで４時間走。

きつかった。疲労が抜けておらず最初から眠かった。眠りながら走っていた。１時間経過したところでトイレに行った。その後２時間目も辛かった。

足が痛くなったので、シューズを取り換えた。アシックスのゲルカヤノ２９から３０へ。

足の甲が痛いのは治ったが、次は股関節の辺りが痛い。猛烈に痛い。

どこの筋肉が痛いのかは、明日また日記に書く。

このまま続けたら怪我するかもと思って、３時間でやめようと思ったんだけど、音楽を聴きながら走っているうちにノリノリになって、３時間２０分まで。あと４０分走ったら目標の４時間になるなと思って、休憩をはさんでラスト４０分。分割走で４時間でした。