マラソンをしている。トレーニング頑張ってるの。腸腰..

頭痛ダイアリー 2024年3月11日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソンをしている。トレーニング頑張ってるの。腸腰筋を覚醒させたい！走るのに、腿をあげるのに、大事なんだね。ランニング初めて１年。走ることもままならなかったから、そんな難しい筋肉のことなんて・・と思っていたけれど、最近は、もっと早く、上手に、ランニングエコノミーよく走れるようになりたいなといろいろ勉強しているうちに、やっぱり腸腰筋なのか！と気が付いた。

腸腰筋がどこにあるのか、腸腰筋を使うってどういうことなのか、まだわからない。ストレッチすることにした。

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