昨日のランニングは頑張ったよ。週1回やっているロン..

頭痛ダイアリー 2024年3月13日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

昨日のランニングは頑張ったよ。週1回やっているロング走。４時間走。トレッドミルで。目標がsub4だから４時間。

時速７．５キロと９キロを５分ずつの変化走。５０分やったら５分休憩。３時間まではまぁまぁ。４時間目には、９キロまで上げられなくなった。走ってること自体が辛くなった・・！

もうやめたいと思ったけど、それでも最後までやると気分爽快なんだよな！

昨日は、最後まで腕振りも、腰高もまぁ維持できたんじゃないかな。