マラソン練習日誌。気が付いたらフォアフットになって..

頭痛ダイアリー 2024年3月14日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン練習日誌。気が付いたらフォアフットになっていた件。スロージョギングを参考にランニングを始めたので、最初はフォアフットを目指した。そしたらつま先怪我して痛くて痛くて・・という状態になった。

体の真下というか、ちょっと後ろ目にかかとでついて前進する、と言う方法だったら走れることがわかり、それがいいフォームかどうかは別として、初めてのフルマラソンはそれで乗り切った。

こういう走り方だと足が流れる。それを解消しようとランドリルをした。かかとを素早くひきつけるとか、トロッティングとか。

ノヴァブラスト４を買ったのもよかったと思う。ポンとよく跳ねる。足を体の前で回して後ろに持っていく過程で足をつくとシューズの力もあって前に進む。

真下で着地すると、自然とフォアフットになるのかなというのが完走。

フォアフットを意識し過ぎるとアキレス腱が疲れる。フラットに着地・・足全体が地面についてるけど、フォアフットの位置にもっとも力が入るって感じかな。

この走り方気に入っている。