ランニング日誌。ジョギングを始めて約１年。フルマラ..

頭痛ダイアリー 2024年3月15日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。ジョギングを始めて約１年。フルマラソン経験１回。なんとか完走レベル。

自分の股関節がどこにあるのかわからなかった。股関節だと思っていたところは、中臀筋だった。

中臀筋は体がふらつくのを防ぐ筋肉なんだそうで、走る以前の問題として、パンツを履くとき、片足立ちになると体がふらついて、どこかを持っていないと履けない。中臀筋を鍛えたらそういうことも改善されたよ。

そうそう、最近は、ちゃんと走れてる！体幹もしっかりしてきてる。