ランニング日記。ももが上がらない。ものすごく練習し..

頭痛ダイアリー 2024年3月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日記。ももが上がらない。ものすごく練習してるんだけどうまくいかない。前腿であげようとするんじゃなくて、腹筋使うんだ、って知ったのが半年くらい前、それでも腹筋も弱いから、腹筋の使い方もわからない。

最近になって、腸腰筋が重要なんだと。腿上げのポイントにもなるのだと。腸腰筋は深部にあり自覚しにくい。でも、使い方を脳が覚えると各段に走りにもいい影響があるそうな。

毎晩、腸腰筋を刺激している。まだまだ走りには結びついてこないな。