腸腰筋を鍛えたいと思っている。ランニング日記。腿が..

頭痛ダイアリー 2024年3月20日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

腸腰筋を鍛えたいと思っている。ランニング日記。腿がもっとあがるといいと思うんだよね。股関節のつまりってよく聞いていて、どんな感じ？と思ってたんだけど、まさしく股関節が詰まっていた。いろいろ股関節を動かしているうちになんか動き悪いところがあった。

股関節、つまり、って検索したら、「足の甲」って！！私はね、走ると足の甲が痛くてしょうがないの。困ってたの。

そうか、筋膜でつながっていて股関節のつまりが足の甲の痛みにつながっている可能性があるのか。

なんとなんと、この動画のとおりにストレッチしたら、股関節も足の甲もひざの横の痛みも改善した！！続けようと思う。