ランニングに腸腰筋が大事だということがやっとわかっ..

頭痛ダイアリー 2024年4月19日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングに腸腰筋が大事だということがやっとわかってきた。どこにそれがあるのかを把握し、イメージすることから始まって、ストレッチ。そして歩くとき、走るときに意識する。

このエクササイズは毎晩やってるの。いろいろな腸腰筋ストレッチをやったけど、これが一番強度が高い気がする。気に入っている。

腸腰筋を使って走れるようになりたい。