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頭痛ダイアリー 2024年4月20日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

どんなこともチャレンジしてみて損はないと思う。数年前、ヨガを瞑想をかじってみた。あまり好きじゃないと思った。それでも、断続的ながら時々やったりして。マインドフルネスの本も１冊読んだ。ピンとこなかった。

いろいろ悩んでいることがあって、考えなくてもいいようなことに頭が支配されるような毎日で、そんなとき瞑想がとてもいいと気が付いた。

ストレスが溜まり過ぎて、体壊しちゃったのね。ストレス溜めて体壊して、損するのは自分。溜めちゃいけないな。こんなときこそ瞑想だ。

切羽つまっていたからなのか、何なのか、今回は、瞑想がしっくりきていて、気に入っている。毎朝、毎晩やっている。心穏やかになる。

どんなに嫌なことがあったって、誰かのせいにしても解決しない。自分の心の平安は自分で保たないとね。