股関節の外旋が苦手だと気が付いた。ランニング日誌。..

頭痛ダイアリー 2024年5月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

股関節の外旋が苦手だと気が付いた。ランニング日誌。きっかけはこの動画。腿裏が硬いような気がしたのでストレッチすることにした。股関節外旋の動きがどうもぎこちない。股関節あたりが痛くなる。そうか・・股関節の動き、私、よくないのか。

ランニングするには股関節重要だよね。ジョギング始めて２年。やっと股関節を使って走る、の意味がわかってきて、股関節と腸腰筋を使って走れるようになりたいともがいている。

ストレッチも筋トレもランドリルもみんな大切。どうしてできないのかな？うまい人と私の差はどこにあるんだろう？と考えることも。練習計画練ることも。実際走る練習以外にもやることはいっぱいあるね。