ラン日誌。股関節をうまく使えるように。もっと上手に..

頭痛ダイアリー 2024年5月11日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ラン日誌。股関節をうまく使えるように。もっと上手になりたい。早くなりたい。基本ができてない。股関節が動いてない！

具合悪くて走れないのでストレッチとか筋トレとかランドリルとか熱心にやってる。腸腰筋を使うとか股関節で足をあげるとか、よく言われることの重要性がよくわかってきた。

股関節動かすと痛い。それじゃ走れないよな。股関節をほぐしてみようということで、昨日からこのプログラムを取り入れた。すごいヘビーだな。でも、きついと感じていたものが、きつくなくなったら体がよくなったってことだ。がんばるのだ。