内ももを鍛えている。マラソン挑戦日記。なにせ体力が..

頭痛ダイアリー 2024年5月13日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

内ももを鍛えている。マラソン挑戦日記。なにせ体力がないし筋力も足りない。外側荷重になりがちで腸脛靭帯炎なんじゃないかとも思う。いわゆるランナー膝ってやつだよね。全然速くないのに、怪我だけは一人前で笑ってしまう。

腸腰筋を使って股関節で足をあげるには、内側に力が入っている感覚が重要との情報にふれ、内もも鍛えてみるかと思った。

このプログラムをやったらなんとなんと１週間くらいで、内ももがぷっくりふくらんで筋肉ついてきた。足の形変わってきた。

ランナーっぽい筋肉になってる？うれしいよね、そういう変化って。