ランニングの練習に踏み台昇降をしている。使っている..

頭痛ダイアリー 2024年5月17日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングの練習に踏み台昇降をしている。使っている曲はこれ。股関節を使って上り下りをすることを意識している。腸腰筋や股関節をうまく使って走れるようになりたい。

踏み台昇降を好きな曲に乗せてやるといいよ。大体５分くらい持続させられる。だけどね、踏み台昇降にピッタリなテンポの曲って、見つけようと思っても見つからない。たまたま好きな曲がピッタリだったら、おーーーっとなる。

私は昔からTrainが好きで、Bruises ももちろん大好き。この曲でのんびりした気分で脱力で。でも、上り下りはしっかりね。鏡の前で股関節がまっすぐになっているか確認しながらちゃんとやってるよ。