ランニング整体師ゆう先生にはお世話になっている。動..

頭痛ダイアリー 2024年5月20日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング整体師ゆう先生にはお世話になっている。動画でね。いつもわかりやすい説明をしてくれて、しかもちょっとやるとものすごく効果を実感できる。問題は、数メートルやっているだけならできるんだけど、筋持久力がもたないってことだ。

それは練習するしかないよね。いいフォームをランドリルで覚えたらあとはコツコツ少しずつ時間を伸ばすとか距離を伸ばすとかしていくしかない。

ジョギング始めて１年の初心者だけど、少しずつ距離を伸ばす、時間を伸ばす。一度にだめだったら分割走にする・・それだけでも効果があることがわかった。６時間近くかかったけど、フルマラソンも完走できた。

ゆう先生のドリルは本当に効果てきめんで、やり過ぎて故障したくらい。それは私がやり過ぎたから悪い。少しずつやっている。いい走りの感覚を覚えるだけでもためになる。