股関節を使って走れるようになりたい。足が後ろに流れ..

頭痛ダイアリー 2024年5月21日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

股関節を使って走れるようになりたい。足が後ろに流れるフォームで１年走ってきた。初心者の私が急ごしらえでフルマラソン完走までいくには、多少おかしなフォームでも故障することなく、ダラダラでもチョコチョコでもいいから動き続けて６時間で４２キロが目標だった。

２年目の今年はもう少し頑張ってる。いわゆる足が流れる、とか、腰が落ちたフォームをなんとか卒業して股関節や腸腰筋を使って走れるようになりたいと思っている。

今日も↓のドリルをやったよ。なんか股関節使ってももがあげられるようになった気がするのね。これをやった後に３０分くらい走った。なんか胃が痛い・・のではなく腸腰筋が筋肉痛。背中も痛い。それだと腸腰筋じゃないのか？？ともかく、下半身ではなく、上半身を意識しいながら走るようになった。

少しは進歩してるかなぁ。