苦手だった瞑想が好きになった。集中力がついた。呼吸..

頭痛ダイアリー 2024年5月24日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

苦手だった瞑想が好きになった。集中力がついた。呼吸が上手になった。ストレスで体を壊しました。こんなことじゃいけないなと思いました。ストレスに強いメンタルを作りたいと思うようになりました。

以前、瞑想にチャレンジしたことあったんだけど、続きませんでした。じっとしていられない。気が散る。しかもあぐらもかけず姿勢も悪いから、あのポーズを取っていると肩がこって頭痛がしてきた。

今はね、ジョギングしているせいか、骨盤が立っていい姿勢。呼吸もうまくなった。その状態で瞑想をすると、体もしゃきっとし、そして呼吸が入ると次第にリラックしてきてとても気分がよくなる。

朝と寝る前にやってるの。日によって集中できない日もあるね。それはダメなんじゃなくて、今日はストレスたまってるなって、そんな自分に気づく瞬間だと思うようにしている。