ランニングにはハムストリングスが大事。なんだよね？..

頭痛ダイアリー 2024年5月29日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニングにはハムストリングスが大事。なんだよね？硬いんだな。ランドリルをしているとももうらが硬いことが原因できちんとできないと思うことがある。ハムストリングスが硬いと腰が落ちちゃったり、足をあげたとき姿勢が崩れたり。

走行距離も大事だけど、そういう細かい点を修正して改善していくことで、走りがよくなるのなら、急がば周れでひとつづつ課題を克服してみたい。

ちなみにこのプログラムをすると足がプルプル震えるの。ストレッチが過度になると震えるそうで。加減が必要だし、プルプルしなくなったら柔軟性が向上したってことだよね。