内ももを鍛えたい。ランニング日誌。ひざの外側が痛い..

頭痛ダイアリー 2024年5月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

内ももを鍛えたい。ランニング日誌。ひざの外側が痛い。外に荷重にかかる走り方なんだと思う。着地の仕方も改善したいと思ってるんだけど、なんといっても内転筋を鍛えるのが一番ということで↓をやっている。

これが効くんだな。すっごい内ももが熱くなる。効いてるな・・って実感できる。

私は運動神経が悪くて、運動やってもできたことがなくて、初めての運動経験がフルマラソン挑戦。まぁ練習してもなかなかうまくならない。

それでも走るだけでなく、鍛えたりストレッチしたり、ランドリルで動き作りをしたり、そういうことが意外と走りにつながっている気がする。

こんなに運動神経のない私でも、やればできるものだなぁ。人と比べればまだまだだけど、フルマラソンは人と比べるものじゃない。自分で成長を実感できればそれでいい。