夕べ始めて腸腰筋を鍛えるトレーニングをやってみた。..

頭痛ダイアリー 2024年6月13日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

夕べ始めて腸腰筋を鍛えるトレーニングをやってみた。ストレッチはかなり前からやってるんだけど、鍛えることはできる？と思って探したの。この動画はカウントもされてるのでやりやすい。毎日やってみたい。

秋のフルマラソンまで走る以外の筋トレとかストレッチも積極的にやりたいと思っている。走りながら課題をみつけ、弱いところをストレッチや筋トレで補強する。言えば簡単だけど、それだけ疲労困憊中。でもね、たくさん苦労した分だけ完走の喜びは大きいからね。４２．１９５キロを笑顔で走りきりたいな。