腸腰筋トレーニング始めました。ランニング日誌。目標..

頭痛ダイアリー 2024年6月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

腸腰筋トレーニング始めました。ランニング日誌。目標は脱初心者。股関節を使った走りができるようになりたい。腸腰筋を使って股関節をあげる。そのトレーニングをしたいと思って。毎晩これをすることにした。結構きつい。でも、これをがんばった先には、フルマラソン完走という大きな大きなごほうびが待っていると信じてがんばりたい。

マウンテンクライマーっていう運動がこの動画の最後にもあるんだけど、辛いよね。かなり辛い。体幹を鍛えつつ股関節や腸腰筋を鍛える。ランナーにいいエクササイズであるのは間違えない。頑張るのだ。

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