フルマラソン目指して練習中。毎晩マウンテンクライマ..

頭痛ダイアリー 2024年6月26日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソン目指して練習中。毎晩マウンテンクライマーをやっている。体幹と腸腰筋を鍛えるために。この動画は、マウンテンクライマーの正しいやり方やポイントを教えてくれていて興味深かった。

やっぱりランニングの教室なんかでマウンテンクライマーやるんだね。私も毎晩やってるよ。私は蹴る力は弱いので、穴がほげてしまうことはなさそうだけど、確かに疲れてくると足がすべる。そうか・・まだまだいい体幹や動きが維持できてないんだね。

らんたなさんの蹴らない、押さない走りは、私のような筋力体力のない中年女性には、希望の光のようで、いつもランドリルを参考にさせてもらってる。

でも、蹴らない、押さない、の代わりにまっすぐ姿勢を上にのばして体幹しっかり、は重要なんだよね。今まで下半身にばかり気がいっていたけれど、もうすこし背骨や骨盤、体幹強化をしてみようかと思う。