マラソン日誌。全身運動としてのヨガ。夫から言われて..

頭痛ダイアリー 2024年6月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン日誌。全身運動としてのヨガ。夫から言われている。体力全般がないと。全身運動をした方がいいとのアドバイス。ランニングをするための基礎体力をつけたい。

ヨガといっても、ここのところやっていたのは、座ってるだけのストレッチとか、寝転がってやるストレッチとか。立ってやるのはあまりやってこなかった。

基礎体力と全身運動のために、全身を動かせるようなプログラムをやろうかなと探したのがこれ。とっても気持ちよかった！続けられそう。１度では覚えられなくけど、動きを覚えて本当に流れるようにできたら、さらに気持ちよくなると思う。